एक्सरसाइज की आदत कैसे डालें?

प्रतिदिन व्‍यायाम करने की आदत डालने के लिए 6 सुझाव

अपने व्यक्तित्व के अनुरूप गतिविधियों का चयन करें
एक समय निर्धारित करें
हल्के व्यायाम से करें शुरूआत
इसे मजेदार बनाएं
अपनी प्रगति को ट्रैक करें (Track your progress)
अपने प्रयासों को सराहें/पुरस्कृत करें
जब ज़िंदगी में अन्य कारणों से व्यायाम करने में परेशानी हो